This entry was posted on Mittwoch, Januar 18th, 2012 at 15:44 and is filed under Ernährung. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Responses are currently closed, but you can trackback from your own site.
Sich jung essen – ist das möglich?
Mit zunehmendem Alter zeichnen sich leichte Linien und später Falten im Gesicht ab. Besonders Frauen stört dieser Prozess und viele legen sich deswegen unters Messer. Es gibt jedoch auch andere Methoden, weniger radikale, welche für eine straffe und feine Gesichtshaut sorgen können.
Es ist seit vielen Jahren bekannt, dass bestimmte Lebensmittel eine natürliche Antiagingwirkung auf den Körper haben. Dabei ist es nicht einmal notwendig das Fachchinesisch der Ernährungsindustrie zu beherrschen. Ob glykämischer Index oder Powerfood nun jedem etwas sagen, ist fraglich. Dafür kann jeder mit den Begriffen Obst und Gemüse etwas anfangen.
Fakt ist, dass frisches Obst und Gemüse eine gesundheitsfördernde Wirkung aufweisen und darüber hinaus bestimmte Gemüse- und Obstsorten dem natürlichen Alterungsprozess entgegen wirken können. Zum Beispiel wurde in Studien nachgewiesen, dass Trauben besonders gute Eigenschaften besitzen, um als natürlicher Jungbrunnen für die Haut zu dienen. Hier trifft das Sprichwort: Wahre Schönheit kommt von innen, tatsächlich zu. Denn wer sich gesund und ausgewogen ernährt und auf eine möglichst fettfreie Ernährung Wert legt, wird überrascht sein, wie straff, prall und gesund die Haut schon nach wenigen Wochen aussieht. Dieser lange Zeitraum ist nötig, um tatsächliche Ergebnisse sichtbar zu machen. Präparate , die versprechen, dass nach nur einem Tag bereits erste Ergebnisse sichtbar sind, wirken zwar kurzzeitig, aber haben keinen Langzeiteffekt. Der Grund liegt in der Zellerneuerung. Diese benötigt etwa 28 bis 30 Tage. Nach diesem Zeitraum erneuert sich die Haut und die Ergebnisse werden sichtbar. Dauerhaft auf gesunde Lebensmittel umzusteigen fördert nicht nur ein gesundes und straffes Hautbild, es reinigt den Körper zusätzlich. Dies wiederum hat den Effekt, dass Pickelchen, welche auf schlechte Ernährung zurückzuführen sind, beispielsweise deutlich weniger erscheinen oder gar ganz ausbleiben können.
Wichtig bei der Ernährung zur Unterstützung des Antiaging ist es, eine gute Mischung aus gesunden Fetten, Pflanzenstoffen und Kohlenhydraten zu finden. Vergessen sollte man hier auf keinen Fall Eiweiß. Besonders die sekundären Pflanzenstoffe wirken gegen Hautalterung und bilden ein natürliches Schutzschild für die Haut.
Und wer zwischendurch doch einmal etwas Süßes haben möchte, der sollte seiner Gesichtshaut eine entspannende Schokomaske gönnen. Übrigens: Manche der Masken bestehen sogar aus echter Schokolade und können gegessen werden. Etwas naschen ist natürlich erlaubt!
