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Fünf am Tag ist eine sehr wichtige Kampagne, mit der sich einiges für die Gesundheit der Bevölkerung tun lässt. Begründer dieser Aktion ist der Verein 5 am Tag e. V., der von verschiedenen Stellen finanziell unterstützt wird. Ganz vorne mit dabei ist natürlich die Deutsche Gesellschaft für Ernährung, die diese Parole schon seit Jahren propagiert.

Fünf am Tag beschäftigt sich damit, dass in Deutschland grundsätzlich zu wenig Obst und Gemüse gegessen wird. Dabei wäre es sehr wichtig, fünfmal am Tag Obst oder Gemüse zu sich zu nehmen. Fünf Portionen, das sind gerade einmal fünf Hände voll. Wer das schafft, der hat sich und seinen Körper optimal mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgt. Die meisten Menschen allerdings essen deutlich weniger Obst und / oder Gemüse. Doch woran liegt es?

Obst und Gemüse werden häufig als arbeitsreich empfunden. Die Zubereitung von Gemüse beispielsweise nimmt häufig viel Zeit in Anspruch, weil es erst noch gereinigt, geputzt, geschält und zerkleinert werden muss. Viele Menschen nehmen sich diese Zeit leider nicht. Dabei kann und darf es ruhig zur Abendentspannung gehören, gemeinsam mit den Kindern oder dem Partner einen Salat zuzubereiten oder aber Gemüse zu schnippeln. Bei Obst verhält es sich etwas anders. Denn Äpfel, Birne und Co. müssen im Grunde nur gewaschen werden und sind dann verzehrfertig. Die verschiedenen Beeren im Sommer beispielsweise erfreuen sich großer Beliebtheit. Ein Rückgang ist in der Regel im Winter zu verzeichnen, ausgerechnet dann, wenn der Körper verstärkt Mineralstoffe und Vitamine benötigt.

Wer möchte, der kann bewusst an der Aktion Fünf am Tag teilnehmen. Die Aktion wird von Ministerien, Krankenkassen und anderen Unternehmen unterstützt. Gerade für Schulen und Kindergärten werden Infomaterialien angeboten. Die meisten davon werden kostenlos zur Verfügung gestellt, einige hingegen müssen bezahlt werden. Vor allen Dingen bei den Kindern ist diese Aktion nicht nur besonders wichtig, sondern auch beliebt. Sie haben Spaß daran, sich mit solch einem Thema auseinanderzusetzen. Eltern, Schule und Kindergarten sollten diesen natürlichen Spaß nutzen, um die Kinder an eine gesunde Ernährung heranzuführen. Denn wer ausreichend Obst und Gemüse zu sich nimmt, der isst weniger Süßigkeiten. Im Hinblick auf die Tatsache, dass die Kinder immer dicker werden, kann die Aktion Fünf am Tag gar nicht hoch genug eingestuft werden.

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